Sophrologie et Préparation mentale
Dans notre quotidien, il arrive que nous naviguions à vue, subissant une activité mentale, émotionnelle et comportementale compulsive sur laquelle nous n’avons pas ou peu de prise. Cela peut alors altérer notre sommeil, nos relations, nos comportements, notre capacité d’action lorsqu’il y a de l’enjeu, nos humeurs et à terme notre santé.
Il existe des lois naturelles, connues pour certaines depuis des millénaires, que nous avons peut-être oubliées ou dont nous n’avons simplement pas connaissance.
Les sciences cognitives, les travaux et les retours d’expériences de nombreux spécialistes, scientifiques, neurologues, anthropologues, psychologues, sociologues, philosophes… arrivent toutes aux mêmes conclusions : La nature humaine est très bien organisée, en comprenant et en activant les leviers physiques et mentaux appropriés, nous avons chacun, chacune le pouvoir d’impulser une direction heureuse à notre vie… Pour notre bien-être et celui de notre entourage.
J’ai été athlète de haut-niveau avec les joies et les souffrances qui l’accompagnent, j’ai mis en place depuis ma plus tendre enfance, dans ma vie sportive, professionnelle, relationnelle et sentimentale des schémas répétitifs. Allant parfois, entêté, jusqu’à me renfermer, m’isoler… jusqu’au « ras le bol » et le presque burn-out.
Toutes ces expériences ont été chez moi source d’une motivation très forte pour comprendre, analyser et soigner mes blessures psychiques.
Si j’avais été capable de créer mon propre malheur, alors j’étais capable de créer le bonheur en moi et autour de moi !
Comment ?
La Sophrologie offre l’espace qui permet l’observation de ce qui se joue en nous. En faisant remonter à la conscience les phénomènes non-physiques (sensations, émotions, pensées…), cela ouvre, de fait, la possibilité de transformer notre réalité en nous mettant dans une observation et une écoute bienveillante de nous-même.
La clarification de nos propres limites et de nos besoins nous permet d’établir de nouvelles bases d’habitudes et de comportements et d’organiser notre vie à l’image de qui nous sommes vraiment et non plus de ce que les autres attendent (supposément) de nous. Ce que l’on pourrait appeler un nouvel état d’esprit.
La régulation émotionnelle à travers l’accès à nos expériences passées (Enfant intérieur) et à notre système de croyances (Psych K®) offre la possibilité extraordinaire de modifier notre perception et notre manière de vivre des situations de vie. Lorsque je soigne une blessure psychique, je n’active plus la peur correspondante dans ma vie d’adulte, je ne « réagis » plus, je suis à nouveau en capacité d’agir, de faire des choix et d’avancer sereinement.
Lorsque je remplace un croyance limitante par une croyance supportante, j’ouvre en moi tout un potentiel de réalisation et rend disponible l’énergie qui avant cela était consommer dans mes résistances.
La Préparation mentale, avec son volet pédagogique, vient soutenir ce nouvel équilibre par la compréhension de nos fonctionnements particulièrement lorsqu’il y a de l’enjeu, par exemple dans la perspective de compétition, d’examen ou d’un changement majeur dans notre vie professionnelle et personnelle.
Pour qui ?
Adolescents et adultes, sportifs ou non, ayant un désir de changement et/ou un objectif à réaliser :
Se préparer à une compétition, un événement, un examen, un changement de carrière, une volonté forte de changement de vie, difficultés relationnelles, addictions, mal-être, angoisses, burn-out, mauvaises habitudes (retard, procrastination, écrans…). Préparation mentale Guillestre
Pour les enfants et périnatalité, se référer à la page « Sophrologie »
Tarifs*
Individuel à distance et/ou au cabinet
Accompagnement 5 séances : 300 €
Accompagnement 6 mois : 600 €
(1er entretien non payant)
Préparation mentale sportifs – 800€
Suivi sur 6 mois établit sur la base d’1 entretien préparatoire
8 à 12 séances spécifiques aux besoins du sportif
préparation des supports et mise en application sur le terrain
1 séance bilan
(Equipes et clubs sportifs sur devis)
Le groupe de Sophrologie – forfait 120€
Chaque vendredi de 17h30 à 18h30 de sept à juin
Quelque soit le nombre de séances
Baptiste FAU
Diplômé RNCP en Sophrologie Relationnelle ®️ et Sophrologie du sport / Diplômé en Préparation mentale / Facilitateur Psych-K® / Formé en CNV et PNL
06 83 50 04 71
sophrosport@outlook.fr