La sophrologie est une pratique associant la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation. Elle permet de vivre son quotidien d’une manière plus consciente et plus positive.
La sophrologie pour les femmes enceintes est un excellent outil, autant pour gérer le quotidien de la grossesse que pour se préparer à l’accouchement ou à la vie de parents.
La sophrologie pour les femmes enceintes…
… est une technique de préparation mentale. Elle offre la possibilité de développer ses capacités et ses ressources propres afin d’ accueillir chaque étape de la manière la plus sereine possible.
Cette pratique est par conséquent particulièrement adaptée aux femmes enceintes et ce tout au long de la grossesse. Elle participe à accepter les transformations physiques, gérer les maux du quotidien, canaliser les manifestations émotionnelles et mentales, renforcer la vitalité, favoriser le sommeil réparateur. En bref, s’offrir un temps pour soi et un temps de connexion au bébé.
En complément d’une préparation classique proposée par les sages-femmes et obstétriciens, la sophrologie pour les femmes enceintes, permet de se préparer à l’accouchement.
En effet, elle aide à se libérer de peurs ou angoisses, renforce la confiance en soi, apprend à gérer les contractions et permet d’anticiper positivement.
Elle donne la possibilité de vivre le plus sereinement possible l’accouchement et la vie de parents.
La sophrologie peut également être utile en post-partum, afin de renforcer le lien parents/enfants, retrouver la vitalité, vivre sereinement l’allaitement et gérer la fatigue notamment.
Lors du premier rendez-vous, un temps d’échange permet à la sophrologue de découvrir la femme enceinte, ses besoins, envies, doutes, peurs, ressources… et le déroulement de la grossesse. Elle sera à son écoute afin d’établir un protocole ciblé et définir ensemble le nombre de séance.
Ensuite, les séances s’articuleront autour de temps d’échange avant et après la pratique. Ce temps sera spécifique selon les besoins : respiration, relaxation plus ou moins dynamique, visualisation, stimulation d’une capacité…
Pour en savoir plus sur la sophrologie et la périnatalité.
Pour en savoir plus sur la sophrologie vue par Marion de L’Autre Versant.
Pour plus d’information sur la sophrologie pour les femmes enceintes à Guillestre :
sophro.phyto@gmail.com – 06.15.86.20.66 – Doctolib.